当我们运动时身体很容易受伤，尤其是篮球、足球这种比较激烈的运动，一个不注意，脚踝就很容易出现扭伤。虽然运动可以提高我们的新陈代谢，有效锻炼我们的身体，但是一旦脚踝扭伤了，短期内患者最基本的行走都会受到影响，严重者甚至还会留下后遗症。因此当患者脚踝扭伤后需要积极采取治疗，避免出现更加严重的影响。

　　当出现脚踝扭伤后，最好先去医院检查看扭伤是否严重，查看脚踝部位的骨头、韧带、肌肉等软组织扭伤的情况，如果出现骨头受伤患者还需要采取石膏固定治疗。

　　脚踝扭伤后到底该冷敷和热敷？脚踝扭伤后需要立即冷敷而不是热敷。很多患者在脚踝扭伤后进行热敷，结果脚踝没有消肿，反而出现了越来越肿的情况。这是因为脚踝扭伤后第一时间应该冷敷而不是热敷。

　　冷敷几乎适用于所有的脚踝扭伤，在受伤的24-48小时内都进行冰敷，每次大约敷10-20分钟，每2个小时冰敷一次，可以有效减少局部出血、消肿。在冷敷时可以选择用毛巾包裹冰块再放上患处进行冷敷，不能直接将冰块放在扭伤的脚踝上，防止出现皮肤冻伤。

　　48小时候可以进行热敷，促进血液流通，防止瘀血堆积。此外当脚踝扭伤后可以适当用一些弹力绷带包扎脚踝，主要是达到减少局部出血，减轻水肿的作用，利于扭伤处软组织的愈合。

　　脚踝扭伤后患者需要卧床休息静养，同时需要抬高患肢，促进静脉血液循环，避免因为长期卧床出现血栓等情况，与此同时可以积极采取治疗，加快软组织和肌肉的恢复。患者不能盲目对受伤部位进行按摩、揉搓，避免出现更加严重的情况。

　　患者可以外敷跌打损伤的膏药，口服活血化瘀的药物来进行治疗，加速恢复损伤的肌肉和软组织。与此同时患者还可以使用加加林特定电磁波谱治疗器来缓解疼痛，电磁波和红外线双效合一，对于软组织损伤有很好的效果，能够有效缓解疼痛，液压支臂可以随意调节角度，使用起来很方便，同时采用倾倒断电保护，十分安全。

　　王氏筋伸壮骨胶囊成分当发生王氏牌伸筋壮骨胶囊脚踝扭伤后王氏伸筋壮骨胶囊绿色多少钱，患者需要积极治疗，避免留下后遗症。同时在饮食上也需要营养均衡，可以多补充钙质和优质蛋白质，帮王氏伸筋壮骨胶囊的价格助伤口愈合和促进骨骼发育吸收。