本文神经衰弱吃什么食物可以调理由成都东篱医院精神心理科整理提供，神经衰弱这种疾病意境不再被人提起，多数会被抑郁症给替代，现在的很多患者可以接受神经衰弱的的诊治，但是不能接受抑郁症的诊治。心理专家详细介绍一下神经衰弱。

　　神经衰弱的主要病因有：

　　、精神因素，如长期的焦虑、恐怖、持续的紧张等使神经活动长时间处于紧张症状，大脑不能充分得到休息，时间长了就会导致神经衰弱。

　　第二、人格上的原因，如孤僻、多疑、敏感、好胜心强，遇事情常常想不开，长时间也会王氏伸筋壮骨胶囊厂家 15元导致神经衰弱。

　　第三、生活不规律，没有好的作息时间，经常熬夜，过了快速进入睡眠时间，而无法再度睡眠，天长日久也会导致神经衰弱。

　　神经衰弱是比较迁延的疾病，患者常因长期不而焦虑，甚至产生继发的疑病或抑郁症王氏筋伸壮骨胶囊成分状，因此大家一定要对神经衰弱的症状有所了解，以确保神经衰弱能够得到及时的治疗。

　　神经衰弱的症状是什么？

　　1、患者容易兴奋，如学习、交谈、娱乐等活动。患者无法很好地控制和集中注意力。患者对周围的一切都非常敏感，如噪音和强光。由于一些小刺激，患者会害怕心跳加快，出冷汗。经常生别人的气，完成后会感到内疚。

　　2、患者很容易疲劳，不管干什么时间一长就会感到头痛头晕而且头部会发麻，患者的记忆力非常的差，学习效率也在明显下降，不管怎么努力患者还是力不从心。

　　3、患者容易头痛，也就是说，学习往往会加重病情，休息后会明显减轻，疼痛没有固定的时间和位置，当患者睡觉时会感到病情减轻。

　　4、患者很容易失眠，比如早睡易醒、入睡困难、易惊醒、醒后再也无法入睡，经常会做噩梦，所以患者经常睡不好，就算睡了醒了也是不解乏。

　　5、植物神经紊乱患者多有厌食、月经不调、心悸等症状。

　　神经衰弱都有哪些危害呢？

　　神经过敏

　　外界一点小刺激就引起神经衰弱患者的烦躁和不安，怕吵、怕光、怕气味等，情绪不稳，易发脾气，遇到小事就兴奋激动起来，但很快就疲劳乏力。

　　脑力不足

　　神经衰弱患者很容易感到脑力不足、精神疲倦，稍微做点脑力或体力劳动就觉疲劳不堪。自觉注意力不集中，记忆减退，但对自己的疾病发展经过、对给自己诊过病的医生则记得清清楚楚。

　　头部不适

　　80%以上的病人有头痛症状。患者常自觉头脑不清爽，头重脚轻，昏胀，头有压迫紧缩感等，多在工作、脑力劳动、开会、阅读以及不愉快、紧张、心烦、焦虑时加剧。

　　疑病倾向

　　神经衰弱引起的疑病倾向表现在各个系统，有的心慌、心跳，即认为是患了心脏病；有的脸色发红，发热感即认为是患了肺结核；胃部不适，不愿吃饭即认为是患了胃病或胃癌等。

　　得了神经衰弱应如何护理？

　　01

　　如果是有头晕的人，两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20-30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏头 王氏伸筋壮骨胶囊315 痛有一定的作用。这是采用鸣天鼓的办法，根据中医理论，风池穴属足少阳胆经，针灸这个穴位能治头痛、目眩、项强等疾患，用食指弹击风池穴实际上就是用“点 叩”的手法对这个穴位进行按摩，因此有助于减轻上述症状，也有一定的预防作用。

　　02

　　按中医理论，涌泉穴位于足心，为足少阴肾经的起点，按摩这穴位，能引导虚火下降，有神经衰弱的人会出现失眠的现象，因此可以擦涌泉，有助于治失眠、心悸。两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。

　　03

　　日常生活也有这样的经验，散步后精神较振作，心情较舒畅。有研究发现，患有神经衰弱症的人如果进行长距离的散步的话，比如是2-3公里，这样 是有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅行参观，可以受到思 想教育，并转移注意力，改善情绪，锻炼体力。

　　04

　　如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，也宜于在户外做轻量劳动。还可以进行一些其它的运动，情绪较差、精神萎靡不振的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动。

　　神经衰弱的自我调理

　　平和心态

　　首先就是要自我心理的一种治疗，所有的心理类以及精神类的这些疾病，与自己的心理活动有很大的关系。保持平和心态。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，必要时可减轻学习与工作量。

　　锻炼身体

　　调整自己的生活状态与习惯，多参与一些娱乐活动，特别是体育运动，选择适合王氏伸筋壮骨胶囊危害自己的项目，每天运动一下，养成良好的运动习惯，增强体质。

　　良好的睡眠

　　营造合适的睡眠环境，睡前可以喝热牛奶，但忌饮浓茶、咖啡，用热水泡脚，听轻音乐，睡前不做剧烈运动等。

　　不挑食，饮食均衡

　　尽量不要挑食，饮食均衡。因为大脑需要的营养物质，除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外，其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的。

　　减少辛辣油腻等食物的摄入

　　忌食

　　油腻类:烤肉、烤鸭、香肠和熏肉等肥腻食品不易消化

　　胀气类:胀气之物如萝ト、豆制品等，可引起肠腔胀气，神经衰弱患者无法安睡

　　王氏伸筋壮骨胶囊的价格兴奋神经类:浓茶、咖啡、浓可可及酒类，容易提高神经系统兴奋性，进而导致植物神经紊乱诱发失眠

　　辛辣刺激类:胡椒、辣椒、葱、大蒜、韭菜、八角茴香、姜、肉桂、辣酱、芥末等食品

　　如何检查神经衰弱？神经衰弱的症状是诊断的主要依据，但不一定有一些症状，一定是神经衰弱。神经衰弱的诊断应由医生诊断，并有其诊断标准。

　　专家建议：在有以上类似症状情况时，建议改善生活习惯，放松心情，调节心态，积极锻炼，尝试改善神经衰弱情况；若长时间得不到改善，并且伴有身体其他方面问题，及时到院接受专业诊治，避免诱发更大的伤害。