“湿气”这个名词最早来自于中医的理论，在西医的治疗中，实际上并不存在“湿”这个概念。根据中医的说法，体内湿气重，主要与天气原因和不良的饮食习惯有关。

　　出现湿气的原因是因为体内的水分代谢出现紊乱，进而导致体内的水分很难排出体外，久而久之会对人的身体造成伤害，并且也会对脾的阳气造成伤害，如果脾阳不足，就会在体内生成水分，形成一个恶性循环。

　　有湿气的人平时要注意健脾祛湿，这样可以起到保护脾胃、排湿祛湿的作用。

　　除此之外，湿气在体内中也会向下，出现在身体的下部，有些女性会因为湿气过多而导致白带不正常，伸筋壮骨胶囊哪里能买从而导致下体气味比较重。

　　还有可能会有阴道炎、细菌感染等情况，那么问题来了，身体出现湿气后，常见的几种表现是什么呢？生活中如何预防湿气的形成，接下来就一起来了解一下。

　　1、头重脚轻

　　湿气入侵人体，大多数情况下身体会出现头晕、乏力、失眠等症状，头重脚轻感严重。

　　2、体重增加

　　痰湿型肥胖是湿气重的主要表现之一。主要是因为脾虚，导致人体内的水分太多，从而导致人体内部的津液代谢不正常，进而使人体出现肥胖的情况。

　　3、困倦

　　身体湿热的人，早晨很难从床上爬起来，并且在日常工作中也很容易犯困。即使保证充足的睡眠，醒来后依旧感觉十分困，这都是体内湿气重的体现。

　　4、舌苔变厚

　伸筋壮骨胶囊同仁堂 　在中医的辨证治疗中，如果一个人的舌苔变得又黄又硬还很厚腻，那就是因为湿热原因造成的。

　　5、食欲减退

　　长期胃口不好、食欲不振的人，除了是因为慢性胃炎之外，也有可能是因为身体湿气太多导致。

　　如果体内的水分太多，就会影响脏腑的水蒸气，导致机体不能进行正常的新陈代谢，从而影响人体的消化。

　　6、大便异常

　　身体湿气重也会出现在大便上，出现上厕所有厚重感、大便粘腻等症状，除了需要排除是否是肠道炎外，也要考虑是不是因为湿气重导致。古人说：“千寒易除，一湿难去”，要想祛湿，首先要改变生活环境和饮食习惯，要多吃一些味淡、性温的食物，比如薏仁、白萝卜、香菜、生姜等食物，调理身体的水分。

　　如何改善身体出现湿气重的情况。

　　1、改掉不良的生活习惯

　　若是生活的环境过于阴冷，就是会导致湿气在体内大量聚集，建议平时生活中要注意开窗通风，除此之外，建议平时也不要喝太多的酒，饮食上清淡为主，避免暴饮暴食。

　　2、多食滋补脾胃的食品

　　平时可以多吃健脾祛湿的食物，比如海蜇、薏米、莲子、赤小豆、山药等，平时要注意调理，这样可以降低体内的湿气。

　　相信大家通过以上的文章内容，已经了解到了身体内部湿气重的表现有哪些，以及生活中应该如何预防，除此之外， 王氏伸筋壮骨胶囊的功效湿气重的朋友可以经常性的做一些体育运动，通过排汗的方式将体内多余的水分排出体外，减少湿气的程度。